hatha joga & joga kundalini
Hatha joga jest pierwszym stopniem rozwoju na ścieżce jogi. Przygotowuje ciało i umysł do wydłużonych medytacji, pranajamy i bardziej subtelnych, niefizycznych praktyk. Joga kundalini to joga energii i świadomości. Ma niezwykłą moc transformowania życia. Wybierz, na którą formę pracy jesteś gotowa i czego aktualnie potrzebujesz.
W Satya praktykujemy hatha jogę w grupach zamkniętych. Oznacza to, że dołączamy do konkretnej grupy na miesięczny cykl zajęć. Po każdym miesiącu decydujesz, czy kontynuujesz praktykę z grupą. Członkowie grupy mają pierwszeństwo miejsca na kolejny cykl.
Jogę kundalini praktykujemy w cyklach tematycznych, co również oznacza dołączenie do pełnego cyklu praktyk.
Joga Kundalini
Dołącz do grupy Joga Kundalini w Satya.
Temat: Wewnętrzna siła
Środy 18:45 - 21:00
Prowadzi: Marlena Satya Kozłowska
Cykl 4 spotkań w marcu 2025 (moduł I cyklu)
Inwestycja: 250 PLN (moduł)
Kameralna grupa liczy max. 12 osób i jest otwarta zarówno dla osób zupełnie początkujących jak i już praktykujących, kobiet i mężczyzn.
W ramach serii spotkań będziemy pracować nad elementem ognia, aby wzmocnić siłę woli, determinację i gotowość do działania. Cykl otwarty jest dla każdego, kogo woła - bez względu na płeć, wiek, doświadczenie w praktyce.
Każde spotkanie składa się z kręgu, praktyki jogi kundalini oraz pracy z mantrą. Kończymy relaksacją.
To już szósty cykl jogi kundalini i kolejna przestrzeń na głębokie procesy i transformacje. Zapraszam Cię z serca, jeżeli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie.
HATHA JOGA - poziom I
Kiedy?
Poniedziałki i/lub środy*
17:00 - 18:30
Aktualnie wszystkie grupy hatha jogi są kompletne. Aby sprawdzić dostępność miejsc lub dołączyć do listy rezerwowej, zadzwoń pod numer 881524281.
Dla kogo?
- dla osób zupełnie początkujących
- dla osób, które wcześniej praktykowały ze mną "Jogę dla kręgosłupa" i odpowiada im podobna dynamika spotkań
- dla osób, które praktykowały w przeszłości lub praktykują od niedawna i chcą powoli wrócić do rytmu praktyki
Co zawiera praktyka w grupie 1?
- Każde spotkanie rozpoczyna się wyciszeniem, ewentualnie krótką medytacją.
- Następnie rozpoczynamy pracę z oddechem (pranayamę). W trakcie trwania roku szkolnego będziemy poznawać i doskonalić różne formy pranayamy.
- Najdłuższa część to praktyka asan jogowych (pozycji), która trwa ok. 40-50 min. Asany uzupełniane są łagodnym wzmacnianiem i elementami mobilności. W trakcie trwania roku szkolnego będziemy poznawać i doskonalić różne asany oraz pozostawać w nich coraz dłużej szukając jednocześnie spokoju.
- Po praktyce asan przechodzimy do relaksu końcowego w pozycji shavasana (martwe ciało). Relaks końcowy jest bardzo ważną częścią praktyki, jest jak trawienie po jedzeniu. Relaksacja odbywa się w dźwięku instrumentów - dzwonków koshi, mis tybetańskich, kija deszczowego i innych.
HATHA JOGA - poziom II
Kiedy?
Poniedziałki
18:45 - 20:15
Aktualnie wszystkie grupy hatha jogi są kompletne. Aby sprawdzić dostępność miejsc lub dołączyć do listy rezerwowej, zadzwoń pod numer 881524281.
Grupa Joga II - dla kogo?
- dla osób, które chcą rozwijać swoją praktykę asan, uczyć się zostawać w asanach dłużej, ze spokojnym, stabilnym umysłem.
- dla osób, które chcą przygotować swoje ciało i umysł do bardziej zaawansowanej praktyki. Zaawansowanie nie jest tu rozumiane przez akrobatyczne pozycje, ale przez stabilny, skupiony umysł współpracujący z coraz silniejszym i sprawniejszym ciałem.
- dla osób, które poza praktyką asan chcą uczyć się technik pranajamy oraz technik medytacyjnych.
Co zawiera praktyka w grupie Joga 2?
- Każde spotkanie rozpoczyna się wyciszeniem, ewentualnie krótką medytacją.
- Następnie rozpoczynamy pracę z oddechem (pranayamę). W trakcie trwania roku szkolnego będziemy poznawać i doskonalić różne formy pranayamy.
- Najdłuższa część to praktyka asan jogowych (pozycji), która trwa ok. 40-50 min. Asany uzupełniane są łagodnym wzmacnianiem i elementami mobilności. W trakcie trwania roku szkolnego będziemy poznawać i doskonalić różne asany oraz pozostawać w nich coraz dłużej szukając jednocześnie spokoju.
- Po praktyce asan przechodzimy do relaksu końcowego w pozycji shavasana (martwe ciało). Relaks końcowy jest bardzo ważną częścią praktyki, jest jak trawienie po jedzeniu. Relaksacja odbywa się w dźwięku instrumentów - dzwonków koshi, mis tybetańskich, kija deszczowego i innych.